Brasileiros no exterior: saudade, adaptação e saúde emocional

Mudar de país é um recomeço cheio de conquistas. Junto com elas chegam a saudade, o cansaço de se adaptar a outra língua e a falta das pessoas e dos lugares que davam segurança.

O que costuma aparecer

• Solidão, mesmo cercado de gente.
• Culpa por estar longe da família, principalmente em momentos difíceis.
• Cansaço de estar sempre traduzindo, por dentro e por fora.
• Dúvidas sobre ficar ou voltar.

Por que falar em português ajuda

Muitos sentimentos nasceram em português. Falar deles na língua de origem costuma ser mais fácil e mais preciso. A terapia online permite esse cuidado de qualquer lugar do mundo, com horários que se ajustam ao seu fuso.

Pequenos cuidados que ajudam

Manter rituais de casa, criar uma rede de apoio no novo país e reservar momentos fixos para falar com quem ficou ajudam a atravessar a adaptação. Se a tristeza ou a ansiedade estiverem pesando, vale procurar acompanhamento.