Autoavaliação · 9 perguntas

Autoavaliação de humor

Nove perguntas sobre como andam o seu ânimo, a sua energia e o seu interesse pelas coisas.

  • 9 perguntas, cerca de 3 minutos
  • Uma pergunta por vez. Dá para voltar e mudar.
  • Nada do que você responde é enviado ou guardado.

Nas últimas 2 semanas, com que frequência você foi incomodado(a) por isto?

1/9 Pouco interesse ou pouco prazer em fazer as coisas
2/9 Sentir-se para baixo, deprimido(a) ou sem perspectiva
3/9 Dificuldade para pegar no sono ou para continuar dormindo, ou dormir mais do que de costume
4/9 Sentir-se cansado(a) ou com pouca energia
5/9 Falta de apetite ou comer demais
6/9 Sentir-se mal consigo mesmo(a), achar que é um fracasso ou que decepcionou a família ou a si mesmo(a)
7/9 Dificuldade para se concentrar, como ao ler ou ver televisão
8/9 Falar ou se mover tão devagar que outras pessoas percebem, ou o contrário: ficar tão agitado(a) que anda de um lado para o outro mais do que de costume
9/9 Pensar em se ferir de alguma forma, ou que seria melhor não estar aqui
Como o resultado é calculado

Cada resposta vale pontos. A soma vai de 0 a 27:

  • 0 a 4: Poucos sinais de desânimo
  • 5 a 9: Sinais leves de desânimo
  • 10 a 14: Sinais moderados de desânimo
  • 15 a 19: Sinais fortes de desânimo
  • 20 a 27: Sinais muito fortes de desânimo

Questionário baseado no PHQ-9 (Kroenke, Spitzer e Williams, 2001), instrumento de rastreio de domínio público. Esta autoavaliação não é teste psicológico nem diagnóstico. Ela ajuda você a se observar. Só uma avaliação profissional pode dizer o que está acontecendo.

Em sofrimento intenso ou risco imediato? Ligue 188 (CVV, 24 horas, gratuito) ou 192 (SAMU).

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